ఇప్పుడు శరీరంలో కొలస్ట్రాల్ అదుపు కోసం కొన్ని ఆహారాలు చూద్దాం :

పసుపు .turmeric వెనిగర్. venigar వెల్లుల్లి. garlic ఆవాలు. mustard ఆవనూనె. mustard oil వామ. oma నల్ల జీలకర్ర .black jeera అల్లం. ginger సొంటి .dry ginger నిమ్మ. lemon తేనే. honey ఉల్లిపాయ .onion ముల్లంగి. radish మునగాకు. Drumsticks leave పచ్చిమిర్చి.green chilly మిరియాలు.black pepper ఉలవలు.horsegram